Cамая эффективная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней отзывы

Cамая эффективная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней отзывыИтак, начнем говорить о популярной диетической программе, которая зарекомендовала себя как одна из лучших среди других методов похудения. Что необходимо человеку, который желает максимально быстро похудеть? Правильно самая эффективная диета на неделю минус 10 кг. Главной особенностью диеты есть то, что вы не навредите своему здоровью, а только улучшите его. Лечебные свойства только будут вам в плюс. Рацион правильного питания продуман очень тщательно до самых мелких деталей.

Поэтому если вы хоть немного отклонились от меню, то забудьте об эффекте. Всё что мы просим от вас будьте добры соблюдайте весь курс, а точней семь дней.

Безусловно, вы сможете почитать отзывы о диете похудевших девушек. Также советуем взглянуть на статью, меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами. Она в свою очередь поможет вам после диеты сохранить вес.

Полезные рекомендации во время диеты минус 10 кг.

Конечно, чудодейственных быстрых диеты очень много и мы не раз писали их на нашем сайте. У каждого человека организм индивидуален, поэтому выберите ту, которая лучше всего подойдет вам. Например, по продуктам, строгости соблюдения, результативности, ну и главное, которая меньше всего наносит вред организму. Строгая, но очень быстродействующая безуглеводная диета. Далее полезная, овсяная диета на 10 кг. Не будем расписывать их, а лучше прочтите статью, диеты, которые реально помогают похудеть на 15 кг.

Главным критерием любой системы похудении это полное исключение сахара, изделия из выпечки, копчености и другие жирные блюда. Алкоголь и курение также убираем. Не забывайте, что алкогольные напитки только провоцируют вас набрать вес.

Cамая эффективная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней отзывы

Диета на недельку – это отличная идея быстро похудеть перед каким-либо мероприятием и затем просто держать себя в форме в виде правильного питания. Вам же захочется сохранить скинутый вес, а это значить кушать здоровую еду. Организм испытает стресс, поэтому все шлаки и токсины выйдут наружу.

Полезно знать. Специалисты установили, что соблюдения здорового питания продлевает жизнь.

Особые советы, которые требуется соблюдать во время диеты:

  • пить много воды. Не менее полтора литра в сутки;
  • выполнять физические упражнения для похудения, чтобы жиры уменьшались;
  • не отходить от рациона диеты;
  • тарелки стандартного размера требуется поменять на меньшие тарелки, чтобы порция была не большая;
  • не переедать, кушать небольшими умеренными порциями каждые 3-4 часа.

Полезно знать. Без должного настроя тяжело будет настроиться, поэтому любому человеку нужна помощь. Почитайте интересную статью, как заставить себя худеть, если нет силы воли.

Cамая эффективная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней отзывы

Самая эффективная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней: меню на неделю

Понедельник

  • завтрак: 50 грамм рыбки отварной, салат из зелени и помидор, немного оливкового масла, кефир маложирный стакан;
  • обед: одно яйцо варенное, два небольших кусочка хлеба, 100 грамм индейки нежирного сорта (допускается курятина);
  • ужин: запеченные фрукты или овощи 200 грамм, стакан кефира или зелёного чая без сахара.

Видео: МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ

Вторник

  • завтрак: сельдерей сколько угодно, 90 грамм телятины, один картофель запеките, чай зеленый;
  • обед: нежирный йогурт, 100 грамм творога без сахара, тарелка овсянки;
  • ужин: нежирный кефир, 1 хлебец.

Среда

  • завтрак: салат из помидор и огурцов или 200 грамм куриного бульона без соли, 2 хлебцы черные, 50 грамм мяса цыпленка, сок;
  • обед: 2 куска ржаного хлеба, 50 грамм телятины, салат из зелени 250 грамм, одно яблоко или апельсин;
  • ужин: вареная фасоль до 120 грамм, рыба 100 грамм, салат, чай без сахара.

Четверг

  • завтрак: 50 грамм мяса отварите, лучше всего телятину, одно вареное яйцо, салат из помидор и огурцов, чай без сахара;
  • обед: 50 грамм грудки, фасоль до 150 грамм, один картофель отварите, один хлебец, одно яблоко;
  • ужин: рыба 200 грамм, фасоль, варенная 100 грамм, салат из зелени, чай зеленый.

Пятница

  • завтрак: пол тарелки гречки, которую необходимо запарить в воде, стакан кефира, салат из огурцов и помидоров и немного масла оливкового;
  • обед: рис одна средняя тарелка, сок, 50 грамм творога без сахара и сметаны, один грейпфрут;
  • ужин: салат из зелени, помидор и огурцов. На перекус перед сном одно яблоко.

Суббота

  • завтрак: рыбный бульон 150 грамм, два кусочка ржаного хлеба, 50 грамм рыбы отварной, зеленый чаёк без сахара;
  • обед: тарелка риса, можете половину белого, а половину коричневого, два помидора, лимонный мок, один хлебец, сок;
  • ужин: спагетти 100 грамм, помидорный соус 30 грамм для привкуса, курятина отварная 100 грамм, одно яблоко.

Воскресенье

  • завтрак: 50 грамм индейки, тарелка маленькая гречки, два перца болгарских, черный чай с мёдом без сахара;
  • обед: суп без мяса, приготовьте на курином бульоне, диетический салат, чай;
  • ужин: отварная грудка 150 грамм, овощи на гриле, 2 хлебца, в случаи голода перед сном небольшой маложирный кефир или яблоко.

Преимущество такой диеты на неделю, есть в том, что чувства голода практически нет. Депрессия также не беспокоит и настроение всегда в норме. При этом всем результаты вас порадуют. В случаи депрессивного состояния или подготовки перед похудением прочтите статью, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

Cамая эффективная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней отзывы

Видео: Кефирная диета на 7 дней. Минус 10 кг. Меню кефирной диеты

Отзывы о диете минус 10 кг за одну неделю.

Фарида 29 лет.

Мне очень понравилась диета, даже бы и не сказала что она строгая. Каши в меню есть, рыба, курица и телятина на выбор, соки и другие продукты. Конечно не столько много, но они все низкокалорийные. Девочки хочу сразу предупредить, что некоторые фрукты и продукты надо будет заранее купить, ну чтобы не бежать в магазин, а спокойно приготовить и скушать. Я за неделю похудела на 8 килограмм. Очень достойно затем просто придерживалась здорового питания.

Мария 37 лет.

Достоинством этой диеты есть то, что после соблюдения несколько дней рациона, самочувствие очень улучшилось. Вся еда понравилась не сложно готовить, просто заготовки некоторых фруктов нужно будет покупать, ведь не в каждом магазине есть грейпфрут. После пяти дней пошла, бегать в парк, а через день просто прыгаю дома на скакалке. Фигура подтянулась, лишние кило ушли. Похудела на 9 килограмм. За семь дней просто невероятно. Теперь могу спокойно пойти на пляж. Также читайте другие очень популярные диеты на нашем сайте:


Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 63