8 Классных тв-шоу о похудении

Сегодняшнее телевидение - мир реалити-шоу. Иногда они приносят огромную пользу: помогают худеть не только своим героям, но и нам с вами. Мы собрали 8 крутых ТВ-шоу, которые точно замотивируют вас.

Экстремальное преображение: Программа похудения

Программа выходит с 2018-го года, на данный момент вышло 6 сезонов прекрасной передачи. Ведущий - тренер Крис Пауэлл. Каждая передача строится по одному и тому же сценарию: герой, чей вес редко бывает меньше 150 кг (иногда - значительно больше), пишет Крису письмо. Крис прилетает и спасает героя: отправляет его на медицинское обследование, пока команда передачи переоборудует квартиру/дом героя, превращая ее из уютного гнездышка в тренажерный зал. Крис ставит герою первую цель на 3 месяца - потерять от 40 до 70 кг собственной массы. Через три месяца героя ждет еще одна цель и испытание. После успешных 9 месяцев герой расстается не только с лишним весом, но и с отвисшей кожей - хирургическим путем. Спустя ровно год герой предстает перед нами обновленным. Преображение обычно шокирует.

The Biggest Loser/ Похудевший больше всех

Толстяков-участников шоу делят на две команды. Они тренирются, правильно питаются и выполняют разнообразные задания. Выпасть из шоу можно в случае, если в контрольном взвешивании ты потерял меньше всех веса. Сначала участники соревнуются командами, но потом каждый начинает бороться только за себя, тренируясь с тренером. На финальном этапе передачи каждую неделю те двое, кто сбросил меньше килограмм, вылетают из программы. Шоу крайне популярно в США, есть версии передачи в других странах - Великобритании, Австралии, Украине. Выходит с 2004-го года и для многих толстяков стало реальным шансом спасти не то что свое здоровье - свою жизнь.




На украинском передача называется "Взвешенные и счастливые", а так как это полный аналог, мы приведем тут несколько серий из него.

"Два центнера любви"/ Shredding for the Wedding

Шоу запустилось в США в 2018-м году, ведущая - актриса Сара Рю, сама когда-то бывшая полной и значительно похудевшая (помните сериал "Клава, давай?"). «Два центнера любви» - шоу, в котором участвует 9 влюбленных пар с лишним весом, мечтающих и похудеть, и пожениться. Их цель - шикарная свадьба. Их цель - здоровое будущее и дети. Но у всех этих пар есть проблема. Большинство участников весит около 100 килограмм. Все участники пришли на проект с целью похудеть и уже в обновленном виде стать мужем и женой. Помогают избавиться от лишнего веса участникам два профессиональных тренера и ведущая Сара Рю. На протяжении трех месяцев пары усиленно тренируются и соблюдают строгую диету. Пара, которая сможет побороть свою проблему, получит приз – шикарную свадьбу.

"Свадебный размер"

Шоу о похудении, ведущая - Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Стартовало в 2018-м году. Между прочим, телеканал «Домашний» с проектом «Свадебный размер» вышел в финал главного в Великобритании конкурса в области телепромоушена, дизайна и маркетинга PromaxUK в номинациях «Лучшее развлекательное промо» и «Лучшее реалити-ТВ промо». Герои реалити-шоу «Свадебный размер» — это семейные пары, которые провели вместе не менее десяти лет. Как известно, за такой срок многое может измениться. Главным образом супруги меняются... в размере. В начале каждого шоу для сравнения показывают, какими были эти люди накануне свадьбы. Обычно разница просто громадна. Цель участников шоу – вернуть себе досвадебные пропорции с помощью специалистов по диете, косметологии, фитнесу и здоровому образу жизни.

"Я была толстой"

Стартовало в США в 2018-м году. Героями, а точнее героинями документального проекта «Я была толстой» стали девушки-старшеклассницы, страдающие от проблем  с избыточным весом, которые твердо решили похудеть посредством перехода на здоровый режим питания и занятий физкультурой. Каждая серия длится час, и в ней рассказывается история победы девушки и ее похудения. На самом деле на это уходит три месяца работы под руководством тренера, диетолога, врача и других специалистов. Многие старшеклассницы на момент начала шоу весят больше 100 кг - и успешно худеют до нормальных размеров. Девушки участвуют в реалити в момент перехода из старших классов школы в колледж - три месяца передачи приходятся на их летние каникулы, а заканчивается каждый выпуск началом учебы на новом месте. Много пота и слез прольется, пока каждая из девушек сможет сказать с гордостью про себя: «Я БЫЛА толстой!»




"Я худею!"


И снова люди с лишним весом находят в себе силы отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться, теперь на НТВ.
Каждый выпуск проекта -- история преображения одного из участников, уже в конце которой зрители узнают, удалось ли герою воплотить мечту в жизнь или хотя бы приблизиться к исполнению желания.

"Большие перемены"

Первое в России фитнес-реалити-шоу о девушках, которые пришли в качалку с желанием избавиться от лишнего веса (канал Yougifted). После отбора в шоу выбрали двух участниц - Дашу и Надю, заниматься с которыми предстоит тренеру Марии Шинкевич. Кстати, можем показать вам программу тренировок и питания обеих участниц - вдруг вы тоже не против больших перемен в своей жизни?)

Тренировка «больших перемен»

  • 15 мин кардио (беговая дорожка) пульс 130-140
  • 10 мин суставная разминка
  • 30 мин силовой в тренажерном зале (принцип тренировки на данном этапе: изучение нового упражнения, совершенствование изученного) :
    1) упражнения на ноги и ягодицы (жим платформы/ присед в Смите)
    2) упражнения на ягодицы (отведения ног в кроссовере/ подъем таза)
    3) упражнения на мышцы спины (подтягивания в гравитроне/тяга блока, тяга штанги к поясу)
    4) упражнения на грудные мышцы (жим в тренажере/ жим в смите) + трицепс (разгибания рук)
    5) упражнения на делтовидные (жим в тренажере / разводка с гантелями)
    6) упражнения на пресс (подъем корпуса/ подъем ног лежа)
    7) гиперэкстензия
    *пауза между подходами 30 сек, между упражнениями 1-1,5 мин
    количество подходов 3-4, количество повторении 12-20 раз
    - 15-20 мин кроссфит
    - 30-45 кардио (пульс 140)

    Рацион девочек (4-5 разовое)
    Завтрак
    Овсяные хлопья на воде или 0.5-1 % молоке с клубникой/киви/груша/зеленое яблоко, без сахара.
    Творог маложирный с ежевикой/клубникой / киви.
    Сырники из маложирного творога, яиц, сахарозаменитель.Обед
    Куриная грудка с гарниром (гречка / овощи)
    Котлеты из индейки или куриной грудки (мясо, яйцо, отруби) с гарниромУжин
    Морепродукты с овощным гарниром
    Куриная грудка с овощным гарниром
    Овощной салатПерекусы
    Ячный белок с желтком или без
    Творог маложирный
    Зеленое яблоко
    Овощной салат
    Хлебцы без дрожжей и муки.

"Теперь ты в теме"

Еще одно российское фитнес-реалити от канала BodyMania, успешно продолжившееся во втором сезоне. Цель участников - соревнования: для девушек по фитнес-бикини, для молодых людей - physique. Во втором сезоне, который продолжается прямо сейчас, участников ожидают суперпризы, включая главный приз – поездку в Лас-Вегас на главное шоу в мире бодибилдинга и фитнеса Mr. Olympia 2018. Цель проекта – дать возможность красивым, сильным и целеустремленным молодым людям проявить себя в подготовке к весенним соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу. Кроме того, получить бесценный опыт, тренируясь и общаясь со звездами нашего спорта. Благодаря спонсорской поддержке и профессиональным наставникам у каждого участника есть все шансы успешно выступить на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу и занять призовые места!


Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 71