Гречневая диета: плюсы и минусы

гречневая диета

Пришла весна и у каждой женщины самая актуальная тема – это красота. Большинство представительниц прекрасного пола начинают очень серьезно заботиться о своем внешнем виде и о здоровье. Ведь впереди сезон отпусков и красивых нарядов. Стоя перед зеркалом, можно заметить не совсем приятный отпечаток сидячего вида деятельности или неправильного питания во время праздничного застолья.

Монодиеты для быстрого похудения

Привести свое тело в норму за короткое время помогут монодиеты. Суть состоит в том, что во время приема пищи употребляется один низкокалорийный продукт. Монодиета позволяет избавиться от 3 до 10 лишних килограмм за 1-2 недели. Продукты для такой диеты подобрать легко, да и не накладно для кошелька.

Распространенные монодиеты: рисовая, кефирная, творожная, овощная.

Особенности гречневой диеты

Хотелось бы рассмотреть гречневую диету, обсудить ее преимущества и недостатки.

Видео: Гречневая диета день 14 /мои плюсы и минусы

Для возвращения привлекательности и стройности женщинам рекомендуется пройти недельную гречневую диету. При строгом соблюдении и активном образе жизни, эта диета поможет сбросить до 12 килограмм.

Гречневая диета эффективная и популярная не только среди женщин, но и среди мужчин, которые также заботятся о своем здоровье и следят за своим весом.

Есть 2 вида гречневой диеты:

  • Строгая
  • Лечебная

Строгая гречневая диета предусматривает употребление неделю только гречневой диетической каши. Крупа не вариться, а заблаговременно заливается водой и размокает в течение нескольких часов. Не разрешается добавление соли, пряностей, сахара и масла. Едят такую кашу 4 раза в день.

Чтобы организм получал достаточное количество жидкости, необходимо пить 1,5-2 литра минеральной (негазированной) воды или зеленый чай без сахара.

Строгая диета предписывает прекращение принятия пищи после 18 часов вечера, либо за 4-6 часов до сна.  Этот вид диеты поможет сбросить от 8 до 12 килограмм за одну неделю.

Лечебная гречневая диета – это более мягкий способ похудения. Перед началом гречневой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом, для предотвращения обострения существующих заболеваний. Специалисты рекомендуют первоначально провести трехдневный курс. Если не возникнет никаких проблем, не ухудшится состояние, то диету можно продолжить. В противном случае, необходимо ее приостановить.

В лечебную диету входит употребление гречки, приготовленную таким же способом, как описано выше. Только воду можно заменять 1%-ным кефиром или обезжиренным йогуртом. В течение дня разрешается кушать небольшое количество фруктов, которые обеспечат организм необходимой глюкозой.

Чтобы гречневая диета дала ожидаемые результаты, необходимо в первую неделю полностью исключить из своего рациона питания мучные, сладкие, копченые, жареные блюда. Как известно, во время гречневой монодиеты организм не получает некоторых необходимых компонентов. Поэтому соблюдать такую диету нужно не более двух недель.

Чтобы не набрать вес после окончания, лучше всего переключиться на очень умеренное употребление мучных, жирных и сладких блюд. Не стоит злоупотреблять солью, поскольку она задерживает в организме жидкость, что приводит к образованию оттеков и приостанавливает процесс похудания. Повторный курс гречневой монодиеты следует проводить не ранее, чем через 30 дней.

Плюсы гречневой диеты

1. Употребление натурального продукта;

2. Низкая стоимость;

3. Гречневую кашу можно употреблять сколько хочется;

4. Улучшает состояние здоровья: нормализируется артериальное давление, происходит очищение кишечника, укрепляются сосуды, улучшается состояние щитовидной железы;

5. Положительное изменение состояние кожи, волос и ногтей;

Видео: Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

6. Способствует разгрузке желудка, одновременно быть сытым;

7. Предоставляет достаточно энергии для активного образа жизни;

8. Избавление от лишних 3-12 килограммов за короткий срок.

Минусы гречневой диеты

1. Однообразная еда негативно влияет на психику;

2. Недостаток элементов, нужных для полноценного обмена веществ;

3. Противопоказания: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

4. Не подтверждена клиническими научными испытаниями.

Резюмируем: гречневая диета в большинстве случаев подходит для быстрого избавления от избыточного веса. Полное соблюдение правил диеты, особенно ее продолжительности, а также активный образ жизни позволят телу приобрести красоту и привлекательность.


Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 93