Психологические аспекты фитнеса

Видео: #1 ФИТНЕС-ПСИХОЛОГИЯ. 5 шагов к фитнес-цели

Психологические аспекты фитнеса важны и интересны не менее физических. Чему учит физкультура, и какие плюсы получают те, кто с ней дружит, читайте прямо здесь.

Фитнес как расслабление

DlyvF73ehlQ

Видео: Отзыв Елены Петренко о Виктории Волевач и тренинге Снижения Веса

Тяжелый день? Общение с неприятными людьми? Фитнес переключает мышление с надоедливых мыслей и дает ощущение расслабления и наполненности.  Опытные бодибилдеры знают, что для того, чтобы снять эмоциональное и телесное напряжение, можно обратиться к массажу.

Фитнес как борьба со стрессом

Стресс наносит удар по вашему телу. Большинство людей, подверженных стрессу,  проявляют тенденцию «падать» по нисходящей спирали, все больше погружаясь в состояние утомления, бессилия и безысходности. Занятия спортом дают новый жизненный ресурс. Как только вы выполняете хотя бы один набор упражнений, осваиваете что-то новое, делаете маленький шаг к успеху с помощью своего тела, в этот же момент уменьшается вредное влияние стресса, а через тело оздоравливается и психика.

Фитнес как управление жизненными перспективами

Y5K1FEpxAVw

Некоторых людей и некоторые вещи вы изменить не можете. Но люди, занимающиеся спортом, знают, что могут изменить в себе, и какие уникальные цели в плане телесных изменений они могут поставить. Знание того, что вы можете изменить и что не можете, делает жизнь более осмысленной, легкой, счастливой и продуктивной.

Фитнес как круг единомышленников

iNGH8LNb7n4

Видео: Эти 20 Приемов Психологии Изменят Твою Жизнь! Узнай их..

Люди, занимающиеся спортом, как правило, окружают себя теми, кто мотивирует их и вдохновляет на каждодневное развитие и самосовершенствование, на достижение поставленных целей в плане изменений собственного тела и жизни в целом.

Фитнес как эффективная постановка целей

Мечта остается только мечтой, пока у вас нет правильной цели. «Правильность» цели выражается в английском языке через аббревиатуру SMART (конкретная, измеряемая, достижимая, реалистичная, с обозначенными сроками достижения). Спортсмены постоянно ставят себе именно такие цели, достигают их и ставят новые.

Фитнес как оценка достижений

h-WJFVYcxBA

Видео: Психология пищевого поведения Я. Брин Похудеть Удержать результат

Люди, занимающиеся фитнесом, могут оценить то, с каким телом они родились и какие усилия они приложили, чтобы привести и сохранить его в лучшей форме. Знание инструментов управления собой позволяет быть позитивно-мыслящим, в противоположность людям, плохо чувствующим и управляющим своим телом.


Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 190