Фитнес 2.0: групповые занятия по сну

Усталость, стресс, проблемы с психикой? Быть может полезнее поспать, а не напрягать тело тренировками? Один из фитнес-залов в Великобритании предлагает групповые занятия: 15 минут растяжки + 45 минут сна.

Такой тип «нагрузки» (или восстановления?) предлагается в David Lloyd Clubs в Sidcup, Великобритания. Организаторы называют свои занятия “Nap-Ercise” — от английских слов «nap» (спать) и «exercise» (заниматься).

В одном из научных исследований, проведенных в Allegheny College в Пенсильвании выяснили, что люди, которые спали по 45 минут в середине дня лучше справлялись со стрессом.

Еще одно исследование, проведенное в UC Berkeley, показало, что дневной сон улучшает способности мозга к обучению.

«Тише! Идет занятие по сну».

Зал, полный незнакомцев, идеальная температура, чистая кровать.

Организаторы обещают улучшение настроения, работоспособности и даже сжигание калорий (но мы-то знаем, что даже во время сна средний человек жжет около 50 ккал/час).

Занятия пока запущены в тестовом режиме.

Подробнее — в видео:

Смотрите также на Зожнике:

Что делать если ты не выспался

Напрячься или расслабиться: противоположные подходы в ЗОЖ

7 стадий погружения в ЗОЖ с точки зрения полки

Все о медитации для начинающих: что делать и зачем это тебе

22 идеи для маленьких изменений к лучшему


Оцените, пожалуйста статью
Всего голосов: 124